睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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